코치들이 선정한 2023년 최고의 제로 드롭 러닝화 10가지

Jul 11, 2023

Women's Health는 이 페이지의 링크에서 커미션을 받을 수 있지만 우리는 우리가 믿는 제품만 소개합니다. 왜 우리를 신뢰합니까?

보다 자연스러운 보폭으로 돌아가는 데에는 심각한 이점이 있습니다.

한동안 같은 매우 푹신한 운동화를 신고 달려왔다면 이제 변화가 필요한 시기일 수 있습니다. 운동화를 제로 드롭 운동화로 바꾸는 것은 달리기 수준을 높이는 좋은 방법입니다. 이 스타일은 근력을 키우고 타격을 조정하기 위해 주자들에게 사랑받는 스타일입니다.

제로 드롭 런닝화는 미니멀하고(일명 쿠셔닝이 거의 없음) 뒤꿈치와 앞발에서 지면까지의 거리가 동일하도록 특별히 설계되었습니다.

USAT 레벨 1 공인 철인 3종 경기 코치이자 Freihofer's Run for Women 이사인 CPT Kristen Hislop은 "대부분의 사람들은 많은 운동화의 발뒤꿈치에서 발가락까지 12mm의 높이가 있다는 사실을 인식하지 못합니다."라고 말합니다. 이는 거의 0.5인치에 해당하며 보폭에 큰 영향을 미칩니다.

하이힐(쿠션이 있는 런닝화)에 비하면 플랫샌들(제로드롭)이라고 생각하시면 됩니다. "이렇게 하면 발뒤꿈치에서 발가락까지 경사 또는 낙하가 발생하는 반면, 제로 드롭 신발에서는 발뒤꿈치와 발의 볼이 같은 높이에 있습니다."라고 보드 인증 족병 전문의인 Allison Willkom은 말합니다. 그리고 발 외과 의사.

전문가를 만나보세요: CPT인 Kristen Hislop은 USAT 레벨 1 인증 철인 3종 경기 코치이자 AFAA 인증 개인 트레이너이자 Freihofer's Run for Women 이사입니다. DPM인 Allison Willkom은 위원회 인증을 받은 발병 전문의이자 발 외과 의사입니다. DPM인 Sondema Tarr는 위원회 인증을 받은 발병 전문의이자 발 외과 의사입니다.

높은 뒤꿈치가 필요한 발을 보호하기 위해 존재하는 반면, 제로 드롭 슈즈의 평평한 표면은 거의 맨발인 것처럼 달릴 수 있게 해줍니다. (걱정하지 마십시오. 여전히 약간의* 패딩이 있습니다.) 유럽 스포츠 과학 저널(European Journal of Sports Science)에서 실시한 주자들에 대한 연구에 따르면 일부 사람들에게는 이는 부상이 적고 다리와 발에 더 많은 힘이 있다는 것을 의미합니다. 실제로 미국스포츠의학회에서는 신발의 낙하가 적을수록 좋다고 제안하고 있습니다.

"기존 운동화의 패딩 수준으로 인해 다리 근육이 덜 작동하여 약해질 수 있습니다."라고 보드 인증 발병 전문의이자 발 외과 의사인 Sondema Tarr는 설명합니다. 또한 제로 드롭 슈즈는 주자가 발뒤꿈치보다는 앞발이나 발 중간으로 땅을 착지하도록 장려하여 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신만의 제로 드롭 런닝화를 한 켤레 사서 시도해 볼 생각을 하고 계십니까? 최고의 킥을 살펴보세요:

Hislop은 이 신발은 접지력이 뛰어나며 타이어 트레드에서 영감을 받은 밑창이 있어 어떤 지형에서도 뛰어난 달리기 성능을 발휘한다고 말합니다. 유연한 디자인은 발 모양으로 윤곽이 잡혀 있지만 발가락 상자에 여전히 움직일 수 있는 공간을 제공하고 피드백과 속도를 위해 발을 구부릴 수 있습니다.

극찬 리뷰:" 드디어 제가 찾던 기적의 신발을 찾았습니다! 내 휴대폰에는 운동 추적기 앱이 있습니다. 나는 이 신발을 100일 동안 신었고 720마일을 달렸습니다. 나는 조금도 고통을 겪지 않았습니다. 하나도 아프지 않아요." —Tiffany K.

이 신발의 발톱 모양 밑창 패턴은 지면을 잘 잡아주고 트레일이나 기타 울퉁불퉁한 표면에서 달리는 데 이상적입니다. 이 최고 수준의 견인력과 일반 제로 드롭 신발보다 약간 더 쿠셔닝이 뛰어나 초보자와 제로 드롭 전문가 모두에게 적합하다고 Hislop은 말합니다.

극찬 리뷰: " 방금 유타 산에서 스파르탄 슈퍼(10k/26 장애물)를 달렸습니다. 그들은 바위가 많고 때로는 진흙이 많으며 먼지가 많은 지형에서도 뛰어난 그립력을 발휘했습니다. 나는 가파른 언덕을 오르고 미끄러지지 않고 그 언덕을 내려갈 수 있었습니다(너무 빨리 가고 싶은 한 가장 중요한 부분)." —Jack W.

이 신발은 트레일 러닝용으로 제작되었으며 내구성이 뛰어난 메쉬로 만들어졌으며 미끄러지기 쉬운 밑창이 있습니다. 28mm 플랫폼은 중립적이고 낙하가 없는 정렬을 제공하는 동시에 요소로부터 발을 보호하고 견인력을 제공한다고 Hislop은 말합니다. 가격이 비싸지만 쿠션이 있는 깔창과 충격에 강한 내구성 덕분에 투자할 가치가 있습니다.